Οδηγίες γαστροοισοφαγικής παλινδρομικής νόσου

Γαστροοισοφαγική παλινδρομική νόσος

  • Αποφεύγετε να κοιμόσαστε σε εντελώς οριζόντια θέση. Κατά την κατάκλιση ανασηκώστε το πάνω μέρος του σώματος (πχ με μαξιλάρια κάτω από την πλάτη) ή ανασηκώστε το πάνω μέρος του κρεββατιού με τάκους κατά 15-20 εκατοστά.
  • Αποφεύγετε την κατάκλιση μετά το γεύμα γιατί έτσι παλινδρομεί πιο εύκολα το γαστρικό περιεχόμενο προς τον οισοφάγο. Ένας σύντομος περίπατος είναι η καλύτερη λύση. Μην ξαπλώνετε πριν περάσουν 2-3 ώρες από το τελευταίο γεύμα και μην κάθεστε σε βαθιές πολυθρόνες.
  • Αποφεύγετε το υπερβολικό βάρος, επειδή αυξάνει την πίεση στο στομάχι, που προάγει την παλινδρόμηση.
  • Αποφεύγετε τα στενά ρούχα, τις σφιχτές ζώνες, να σηκώνετε βάρη, τις ασκήσεις κοιλιακών και το σκύψιμο για να μην πιέζεται το στομάχι σας.
  • Μετά το βραδινό δείπνο πηγαίνετε για ύπνο αφού έχουν περάσει 2-3 ώρες.
  • Διακόψτε το κάπνισμα.

Σχετικά με τη διατροφή ακολουθείστε τα παρακάτω

Μια προσεγμένη επιλογή των τροφών και η υιοθέτηση σωστών κανόνων διατροφής μπορεί να συμβάλλει σημαντικά στην ανακούφιση του ασθενούς από τα συμπτώματα της παλινδρομικής νόσου και της οισοφαγίτιδας. Ορισμένες τροφές και ποτά ασκούν βλαπτική δράση και επιδεινώνουν τα συμπτώματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης και της οισοφαγίτιδας.

Άλλοι παράγοντες που μπορούν να συμβάλλουν στην ΓΟΠΝ είναι:

  • Τρώτε μικρά, ελαφριά και συχνά γεύματα.
  • Αποφεύγετε τα μεγάλα γεύματα.

Περιορίστε ή/και αποφύγετε:

  • Τα λιπαρά γεύματα (κρέας μικρών ζώων, ζαμπόν, μπέικον, αλλαντικά, κονσέρβες, λιπαρά ψάρια, λιπαρές σάλτσες, πχ μαγιονέζα, λιπαρά τυριά, τηγανιτό βούτυρο, λάδι ή μαργαρίνη)
  • Τα τηγανητά
  • Τη σοκολάτα
  • Τον καφέ
  • Τη μέντα
  • Τα μπαχαρικά
  • Τα αλκοολούχα ποτά
  • Τους όξινους χυμούς φρούτων (πορτοκαλιού, λεμονιού, ντομάτας)
  • Τα αεριούχα ποτά
  • Τη σόδα
  • Τα γλυκά με σιρόπι (κoυταλιoύ, ταψιού, λουκουμάδες, σαντιγύ, μεγάλη ποσότητα μελιού ή μαρμελάδας)
  • Τις πίτες με φύλλο
  • Τις σούπες και τα υγρά το βράδυ
  • Άγουρα ή ξηρά φρούτα
  • Αγγούρια
  • Μανιτάρια
  • Ραπανάκια
  • Λάχανο
  • Κάστανα
  • Τουρσιά
  • Ξύδι
  • Σκόρδο
  • Λεμόνι
  • Πικάντικες σάλτσες
  • Κέτσαπ
  • Μουστάρδα
  • Πιπέρι
  • Πάπρικα

ΠΡΟΣΟΧΗ: σε περίπτωση μακροχρόνιων συμπτωμάτων ή μη βελτίωσης των ενοχλημάτων παρά τις παραπάνω οδηγίες, επικοινωνήστε άμεσα με το γαστρεντερολόγο σας.